Erika 5 éve kezdett életmódváltásba, 29 kilót fogyott és ma már félmaratont fut

Néhány éve elképzelhetetlen volt számára, hogy 36 órát kibírjon evés nélkül, vagy a futás. A kétgyermekes anyuka ma már tapasztalatból mondja, hogy ha elhisszük, dolgozunk érte, akkor tényleg bármire képesek vagyunk - írta a Fanny magazin.

„Jött egy rendíthetetlen elhatározás”

Erika világéletében elégedetlen volt az alakjával, de sokáig nem zavarta annyira, hogy komolyan változtatásokba kezdjen. Ekkoriban még nem is álmodozott arról, hogy valaha majd ennyire megszereti a futást.

"A férjem is elfogadott olyannak, amilyen voltam – meséli. – Ő olyannak szeretett, soha nem mondott egy rosszalló szót sem. A fiaim 16 és 14 évesek, az ő születésük után, fokozatosan tovább híztam. Időnként voltak fellángolásaim, kipróbáltam csodabogyókat, diétákat, néha eljártam kocogni, úszni, de egyikkel sem értem el számottevő eredményt. Ám 2020 januárjában jött a rendíthetetlen elhatározás, hogy változtatnom kell, amikor is kiverte nálam a biztosítékot, hogy elértem a 99 kilót. Először fogyókúrázni kezdtem, ketogén diétával, ami alacsony szénhidrát bevitelt jelentett. Le is ment tíz kiló. A covid második hullámában, szeptemberben kezdtem el futni, mert más sportolásra nem volt lehetőség, hiszen minden zárva volt. Ekkor jöttem rá, hogy a futás kezdőknek is való. Annyira jól éreztem magam a futástól, hogy elkezdtem blogolni, közösséget építeni a témában."

Hitet adott a böjt

Sokat alakult a teste, a futás hatása, hogy sokkal jobban is érezte magát, de fogyás szempontjából tavaly jött az igazi áttörés.

 - Elkezdtem időszakos böjtölni, ami azt jelenti, hogy nyolcórás ablakba szorítom a napi étkezéseimet, illetve rendszeresen böjtöltem, 24-36 órában – árulja el. – Villámszerű változást és fogyást hozott ez az életmód. Amellett, hogy kiváló zsírbontó, rengeteg pozitív hatása van, például regenerál, fiatalít, energikussá válsz, rendbe rakja a vércukorszinted, jobban tudsz fókuszálni, koncentráltabb vagy. Egész nap pörgök, elmúltak a délutáni fáradtságok, lustaságok. Érdekes tapasztalás, amikor nem is érted, hogy korábban mitől voltál állandóan fáradt, most meg mitől nem. Azelőtt voltak evési zavaraim, mert gyakran túlettem magam, ennivalóval jutalmaztam, vigasztaltam magam. A böjt megtanított arra, hogy sokkal tovább tudok élni étel nélkül, mint gondoltam. Nagyon erős hitet ad, hogy ha erre képes vagyok, akkor bármit el tudok érni, amit kitűzök célul.

„Fitt és motivált vagyok” 

Erika szerint az időszakos böjtölésnél egyebek között arra kell figyelni, hogy kevesebb szénhidrátot és több fehérjét vigyünk be. Bár, az ő étkezéseiben jelenleg több a szénhidrát, mert versenydiétán van, ugyanis triatlon versenyekre készül, szenior kategóriában.

– A kisebbik fiam triatlonozik – meséli. – Annyira motiváló az a sportos közeg, ahova jár, hogy engem is beszippantott és három éve én is elkezdtem. Igazából hozzám hasonlóan, több anyuka is kipróbálta és becsatlakozott. Szép lassan az életmódváltás az életem minden területére kihatott. Teljesen megváltozott az életem. Azt az egyet bánom, hogy nem kezdtem el hamarabb a futást, de tudom, hogy hiába mondja bárki, hogy változtass, hogy ha nem jön az a kattanás, amitől nem tud megállítani senki, akkor nagyon nehéz elindulni. Leginkább az egészségem miatt örülök neki, hogy belevágtam. Szeretem, hogy fitt és motivált vagyok, hogy reggelenként könnyedén felkelek, hogy ha belenézek a tükörbe, akkor tetszik, amit látok, vagyis, jól érzem magam a bőrömben. 

A futás és a böjt elkezdése után hivatást is váltott

Az életmódváltásának köszönhetően nemcsak új külsőt és jobb egészséget kapott, hanem új hivatást is.

– 2021-ben váratlanul meghalt a férjem – árulja el. – Egyedül maradtam a gyerekekkel. A futás mellett nagyon sokat segített nekem, hogy gyászfeldolgozásra jártam. A szakember ötlete volt, hogy ha már ilyen jól tudok másokat mozgásra motiválni, akkor akár foglalkozhatnék is ezzel. A férjem halála miatt egyébként is elengedtem a materiális dolgokat, mert úgy éreztem, hogy szeretnék szabadabb lenni. Más szemlélet alapján kezdtem el élni, nem tárgyakat akarok magam köré gyűjteni, hanem élményeket, és ami még nagyon fontos, hogy jó életminőségben szeretnék élni. Felszámoltam a tíz éve működő gyerekcipő üzletemet, és egyetemi diplomát szereztem sport coaching szakon. A futás kezdőknek is lehetséges, így a blogomon ingyenesen elérhetők a motivációs írásaim, a „Sport, mint megoldás” Facebook-oldalon. Nagyon nagy öröm nekem, hogy szinte minden nap kapok olyan visszajelzést egy-egy anyukától, hogy a hatásomra kezdett el sportolni, egészségesebben élni. 

Szuper, hogy ilyen jó kondiban vagyunk 

Erika öt éve fut rendszeresen, a férje halála után az új hobbija erőt, megnyugvást adott neki.

– A futásból töltekeztem – vallja be. – Ugyanakkor meg akartam mutatni a gyerekeknek, hogy a sport milyen jó hatással van az emberre. Később, amikor a fogyás is beindult, egyre jobb lettem a futásban. Tavaly az volt a karácsonyi ajándék magamnak, hogy két-három évnyi kihagyás után, újra futottam egy félmaratont  itt a patakparton. Annyira jól esett, hogy elhatároztam, hogy minden hónapban teljesítem ezt a távot. Áprilisban elindultam a Vivicittá-n, ahol életem legjobb félmaratonját futottam. A néhány évvel ezelőttihez képest 26 percet javítottam, így 2 óra 26 perc alatt értem be a célba. Tavasszal volt a szülinapom, azt is félmaratonnal ünnepeltük a triatlonos barátnőimmel, akik szintén anyukák, öt és három gyerekük van. Szuper érzés, hogy olyan jó kondiban vagyunk, hogy csak gondolunk egyet és lefutunk 21 km-t. Most már elhiszem magamról, hogy megfelelő felkészülés után, jövőre, 47 évesen képes leszek a maratonra is.