Életbe lépett a nyári időszámítás: megtörtént az óraátállítás

Ma hajnalban életbe lépett a nyári időszámítás, az órákat hivatalosan hajnali kettőkor három órára állították előre. Az óraátállítás sok ember szervezetét megviseli, néhány nap alatt azonban helyreáll a bioritmusuk. 

Óraátállítás 2025: egy órával kevesebbet aludtunk

A tavaszi óraátállításnál egy órával kevesebbet alhatunk, de vasárnap lévén ezt a legtöbb ember nem me, hanem majd holnap reggel érzékeli. Azokat viseli meg inkább, akik mindig a megszokott időben fekszenek le: tehát, ha eddig 10-kor bújtál ágyba, most - óra szerint - csak 11-kor leszel álmos, így másnap fáradtabban ébredhetsz.

Miért nehéz alkalmazkodni?

Az óraátállítás megzavarja a test azon képességét, hogy szinkronban legyen a környezettel. A fény és a sötétség ciklusai a legfontosabb külső időjelzők, amelyek segítségével a test beállítja saját belső óráját. Az óra előre- vagy visszaállítása miatt a testnek újra kell szinkronizálnia a külső világgal. Ez sok energiát emészt fel, ezért tapasztalnak sokan fáradtságot, álmatlanságot és hangulatingadozásokat az átállítás után, most ráadásul frontok is nehezítik a helyzetünket.

Mi a teendőnk? 

Alapvetően semmi, a digitális eszközeink - és leginkább ma már ezeket használjuk - maguktól átállnak és amikor felkeltél, már a nyári időszámítás szerinti időt mutatják. 

A gyerekeket és a háziállatokat is megviseli

A kisgyerekek elaltatása egy órával korábban nem könnyű, de ahogy mi, úgy ők is hamar alkalmazkodnak. Az időeltolás okozta változások a kedvenceinkre is hatással van, ugyanis az ő napirendjük szorosan kötődik az emberi időbeosztáshoz. A hirtelen változás stresszt okozhat náluk, ami hat a viselkedésükre, a táplálkozásukra és az alvásukra is.